Fillippa Alvilde
 

 
 

Meditation

Placer dig behagligt i et uforstyrret rum, i en position så energien kan flyde frit og din krop kan slappe af:

  • I skrædderstilling med hovedet i linje med rygsøjlen

  • På en stol med fødderne i gulvet og hænderne på låret

  • Eller liggende på ryggen med let spredte ben og arme og et tæppe over dig.